Tagliatelle met romige bloemkoolsaus en erwtjes

Bloemkool twee keer: geblend tot saus en gebakken in plakjes

Actief: 35 min 500 kcal per persoon 16 g eiwit per persoon italiaans

Eiwitbron: cashewnoten in de vegan parmezaan · Koolhydraatbron: pasta

Jouw beoordeling

Wordt op dit toestel bewaard. Klik op je huidige score om ze te wissen.

Ingrediënten voor 4 personen

  • 400 g tagliatelle
  • 600 g bloemkoolroosjes
  • 200 g erwtjes, diepvries
  • 200 ml plantaardige kookroom
  • 1 citroen, zeste
  • 20 g verse basilicum
  • 100 g cashewnoten, voor de vegan parmezaan
  • 10 el edelgistvlokken, voor de vegan parmezaan
  • 2 el olijfolie
  • naar smaak zout en peper

Bereiding

  1. Breng gezouten water aan de kook. Kook de helft van de bloemkoolroosjes gaar in ongeveer 8 min.
  2. Haal ze met een schuimspaan uit de pan. Blend ze met de plantaardige kookroom, de citroenzeste, de helft van de basilicum, peper en zout tot een gladde saus.
  3. Kook de erwtjes 3 min in hetzelfde water. Giet af.
  4. Kook de tagliatelle al dente in vers gezouten water. Giet af.
  5. Snijd de overige rauwe bloemkoolroosjes in plakjes en bak ze in de olijfolie tot ze goudbruin zijn.
  6. Maak de vegan parmezaan: maal de cashewnoten met de edelgistvlokken, peper en zout in een hakmolen of blender tot een fijn strooisel.
  7. Verwarm de bloemkoolsaus. Roer de tagliatelle, de erwtjes en de gebakken bloemkool erdoor.
  8. Strooi de vegan parmezaan erover en garneer met de rest van de basilicum.

Tip

De vegan parmezaan houdt zich een week in een afgesloten potje in de koelkast. Zie het basisrecept.

Basisrecepten hierbij

Aanbevolen merken per categorie staan bij elk ingrediënt waar de merkenlijst er een kent.

plantaardige kookroom

  • Alpro Soja Cooking · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • AH Terra · Albert Heijn
  • Oatly Haver Cuisine · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn

pasta en granen

  • Barilla · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • De Cecco · Delhaize, Colruyt, Carrefour
  • Riso Gallo · Delhaize, Colruyt
  • Tilda · Delhaize, Carrefour
  • Tipiak · Delhaize, Carrefour

pindakaas en noten

  • Calve 100% · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Everyday · Colruyt
  • AH puur · Albert Heijn

edelgistvlokken

  • Engevita · BioPlanet
  • AH · Albert Heijn