Recepten
96 recepten
Ajuinsaus
ConceptZoete gekarameliseerde ui in een gebonden saus
Basisrecept · 20 min · 110 kcal · 2 g eiwit
Asperges met quinoa, bietencarpaccio en tahini
Lentebord met gebakken asperges, munt en pijnboompitten
Hoofdgerecht · 25 min · 420 kcal · 16 g eiwit
Aziatische noedelsoep met tofu en groenten
Bouillon met kokosmelk, gember en paksoi
Hoofdgerecht · 25 min · 420 kcal · 18 g eiwit
Baked oats uit de oven
ConceptEen keer bakken geeft vier ontbijten
Ontbijt · 10 min · 430 kcal · 14 g eiwit
Bananenbrood pannenkoekjes
Weekendontbijt zonder pakje
Ontbijt · 15 min · 400 kcal · 9 g eiwit
Basisvinaigrette
ConceptDrie delen olie, een deel azijn
Basisrecept · 5 min · 100 kcal · 0 g eiwit
Beyond burgers met frietjes
Vegan burger met gekaramelliseerde rode ui en gebakken witloof
Hoofdgerecht · 30 min · 650 kcal · 28 g eiwit
Bloemkool met vegan witte saus en ajuinsaus
Klassieke bloemkool met aardappelen en twee sauzen
Hoofdgerecht · 35 min · 480 kcal · 12 g eiwit
Boterham met hummus en komkommer
Eiwitrijke start van de dag, zonder koken
Ontbijt · 5 min · 460 kcal · 17 g eiwit
Boterham met vegan kipstukjes en salade
Snelle sandwich met bite
Lunch · 10 min · 520 kcal · 26 g eiwit
Broodje gerookte tofu met snelle wortelpickles
ConceptBaguette met komkommer, koriander en sriracha-mayo
Lunch · 15 min · 540 kcal · 23 g eiwit
Bruschetta met witte bonen en rozemarijn
Hartige Italiaanse lunch op geroosterd brood
Lunch · 15 min · 550 kcal · 24 g eiwit
Chana masala met basmatirijst
ConceptKikkererwten in tomatensaus met gember en garam masala
Hoofdgerecht · 30 min · 560 kcal · 20 g eiwit
Chiapudding met kokos en mango
Avond van tevoren klaarmaken, ochtend fris
Ontbijt · 5 min · 430 kcal · 15 g eiwit
Chili sin carne met rijst
Bonenstoofpot met kaneel en gerookt paprikapoeder
Hoofdgerecht · 45 min · 540 kcal · 22 g eiwit
Couscous met geroosterde groenten
Ovengroenten met kikkererwten, komijn en munt
Hoofdgerecht · 30 min · 460 kcal · 16 g eiwit
Couscous met geroosterde groenten en munt
Lichte salade die je snel meeneemt
Lunch · 15 min · 390 kcal · 12 g eiwit
Croque met vegan kaas, tomaat, mosterd en witte bonenspread
ConceptDe bonenspread houdt de croque stevig en tilt het eiwit op
Lunch · 15 min · 520 kcal · 21 g eiwit
Crostello burgers met rode biet en hummus
Ciabatta met peterseliehummus, geroosterde biet en knoflooksaus
Hoofdgerecht · 40 min · 560 kcal · 22 g eiwit
Dal met spinazie
ConceptRode linzen met kokosmelk, bij pitabrood of vegan naan
Hoofdgerecht · 30 min · 520 kcal · 22 g eiwit
Eetsla met quinoa en geroosterde groenten
Slabladeren gevuld met quinoa, ovengroenten en tahindressing
Hoofdgerecht · 30 min · 450 kcal · 18 g eiwit
Erwtensoep met vegan spekjes
ConceptDikke soep van spliterwten, prei en wortel
Lunch · 20 min · 450 kcal · 24 g eiwit
Fattoush-watermeloensalade met krokant pitabrood
Linzen, gemarineerde watermeloen en geroosterde ui met za'atar
Hoofdgerecht · 35 min · 420 kcal · 16 g eiwit
Gebakken rijst met gerookte tofu en vegan kip
Wokgerecht met koude rijst van de dag ervoor
Hoofdgerecht · 20 min · 500 kcal · 24 g eiwit