Recettes

Assiette de printemps avec asperges poêlées, menthe et pignons de pin

850 kcal · 31 g de protéines

Demi-aubergines au four, farcies de tomate, pois chiches et pignons de pin

660 kcal · 25 g de protéines

Petit-déjeuner salé sans poêle

370 kcal · 11 g de protéines

Une seule fournée donne quatre petits-déjeuners

600 kcal · 20 g de protéines

Pour les bananes brunes, dix tranches d'un moule à cake, avec des noix

180 kcal · 3 g de protéines

Huit barres d'un moule carré, 2 par personne

470 kcal · 11 g de protéines

Burger végane avec oignon rouge caramélisé et chicons poêlés

650 kcal · 27 g de protéines

Seize biscuits moelleux, 4 par personne, prêts en une demi-heure

470 kcal · 7 g de protéines

Alternative riche en protéines au porridge

470 kcal · 10 g de protéines

Soupe asiatique pour le lunch en un quart d'heure

310 kcal · 13 g de protéines

Douze boulettes sans cuisson, 3 par personne

340 kcal · 7 g de protéines

Betterave et carotte rôties sur orge perlé, avec une sauce au yaourt relevée

620 kcal · 29 g de protéines

Bowl rassasiant sans cuisson

420 kcal · 21 g de protéines

Lunch italien salé sur pain grillé

870 kcal · 32 g de protéines

Burger du midi à l'avocat

610 kcal · 23 g de protéines

Ciabatta avec houmous au persil, betterave rôtie et sauce à l'ail

980 kcal · 41 g de protéines

Huit burgers de haricots bruns et d'avoine, à la poêle ou au four

430 kcal · 18 g de protéines

Burger végane sur purée de pommes de terre avec une sauce d'oignons fondus

630 kcal · 24 g de protéines

Cake sombre au cacao, avec des morceaux de chocolat et des noisettes, dix tranches

290 kcal · 5 g de protéines

Cake sans œuf avec pomme et épices à spéculoos, dix tranches

250 kcal · 4 g de protéines

Bière brune, pleurotes, champignons et morceaux façon poulet véganes

590 kcal · 32 g de protéines

Thé noir infusé dans du lait végétal avec cannelle, cardamome et clou de girofle

140 kcal · 5 g de protéines

Pois chiches en sauce tomate au gingembre et garam masala

650 kcal · 23 g de protéines

Huit chaussons en pâte feuilletée végane, 2 par personne

450 kcal · 6 g de protéines