Recepten
160 recepten
Parelgortbowl met rode biet, linzen en mierikswortel
Geroosterde biet en wortel op parelgort, met een pittige yoghurtdressing
Hoofdgerecht · 25 min · 620 kcal · 29 g eiwit
Pasta arrabiata met linzen
Pittige tomatensaus met linzen voor stevigheid
Hoofdgerecht · 25 min · 560 kcal · 23 g eiwit
Pasta met erwtjes, citroen en munt
Frisse lentepasta uit de diepvries
Lunch · 15 min · 620 kcal · 22 g eiwit
Pasta met romige pompoensaus
Gemixte flespompoen met edelgistvlokken en walnoten
Hoofdgerecht · 30 min · 560 kcal · 18 g eiwit
Pasta met tomaten-witte bonensaus
Romige saus zonder room, de bonen doen het werk
Lunch · 15 min · 700 kcal · 28 g eiwit
Pasta pesto met cherrytomaatjes
Zelfgemaakte pesto van basilicum en pijnboompitten, met rucola
Hoofdgerecht · 20 min · 630 kcal · 17 g eiwit
Pastasalade met olijven en zongedroogde tomaat
De mediterrane versie, koud en meeneembaar
Lunch · 15 min · 660 kcal · 15 g eiwit
Peer-spinaziesmoothie met gember
Groene smoothie die niet naar gras smaakt, vier glazen
Drank · 10 min · 220 kcal · 8 g eiwit
Pindasaus
Van pindakaas, sojasaus en limoen, klaar in vijf minuten
Basisrecept · 5 min · 160 kcal · 7 g eiwit
Pita met falafel, tahini en ijsbergsla
Streetfood, thuis in een kwartier
Lunch · 15 min · 890 kcal · 33 g eiwit
Pitta met vegan shoarma
Pitabroodjes met hummus, verse salade en gekruide shoarmareepjes
Hoofdgerecht · 20 min · 440 kcal · 21 g eiwit
Pizza met vegan kaas en groenten
Passata, geraspte vegan kaas en groenten naar keuze
Hoofdgerecht · 25 min · 810 kcal · 21 g eiwit
Plantaardige yoghurt met muesli en fruit
Simpel, licht en veelzijdig
Ontbijt · 5 min · 180 kcal · 7 g eiwit
Platbrood met linzen en geroosterde aubergine
Warm platbrood met kruidige linzen, aubergine uit de oven en tahindressing
Lunch · 20 min · 630 kcal · 28 g eiwit
Poke bowl met rijst, mango en edamame
Sushirijst met gebakken tofu, edamame en rauwe groenten
Hoofdgerecht · 25 min · 570 kcal · 19 g eiwit
Pompoen-gembersoep met kokosmelk en geroosterde kikkererwten
Gladde soep met een krokante topping
Lunch · 20 min · 500 kcal · 13 g eiwit
Popcorn met edelgist
Hartige popcorn uit de pan met een kazige smaak, zonder kaas
Tussendoortje · 10 min · 150 kcal · 4 g eiwit
Pot pie boordevol groenten met bladerdeegkorst
Stoofpot van prei, champignons en cannellinibonen onder bladerdeeg
Hoofdgerecht · 45 min · 910 kcal · 23 g eiwit
Prei-aardappelsoep met witte bonen
Dikke soep met tijm en een scheut kookroom, met volkoren brood erbij
Lunch · 15 min · 500 kcal · 19 g eiwit
Quesadilla met zwarte bonen en vegan kaas
Snel uit de pan, met een blik zwarte bonen en mais
Lunch · 25 min · 590 kcal · 16 g eiwit
Quinoa-ontbijtkom met kokosmelk en fruit
Eiwitrijk alternatief voor haverpap
Ontbijt · 15 min · 470 kcal · 10 g eiwit
Quinoasalade met avocado en cherrytomaatjes
Fris en vullend, snel klaar
Lunch · 15 min · 540 kcal · 13 g eiwit
Rabarber-aardbeiwater met munt
Zomerdrank zonder suiker, een liter voor vier glazen
Drank · 10 min · 30 kcal · 1 g eiwit
Rijstpap met appel en rozijnen
Warme rijstpap op sojadrink, met stukjes appel en kaneel
Ontbijt · 10 min · 330 kcal · 11 g eiwit