Ontbijtsmoothie met sojadrink, banaan, pindakaas en havervlokken
ConceptIn de blender en klaar
Dit recept is een concept. Hoeveelheden en voedingswaarden zijn geschat, niet geverifieerd.
Actief: 3 min
380 kcal per persoon*
15 g eiwit per persoon*
ontbijt
Eiwitbron: sojadrink en pindakaas · Koolhydraatbron: banaan en havervlokken
Jouw beoordeling
Wordt op dit toestel bewaard. Klik op je huidige score om ze te wissen.
Ingrediënten voor 4 personen
- 800 ml sojadrink, ongezoet, verrijkt met calcium en B12
- 4 banaan, in stukken
- 10 el pindakaas, zonder toegevoegde suiker
- 80 g havervlokken
- 1 tl kaneel
Bereiding
- Doe de sojadrink, banaan, pindakaas, havervlokken en kaneel in de blender.
- Blend 1 min tot alles glad is.
- Is de smoothie te dik, schenk er dan nog wat sojadrink bij.
- Verdeel over vier glazen.
Tip
Vries de bananen in stukken in, dan wordt de smoothie koud en dik zonder ijsblokjes.
Blijft 1 dagen goed in de koelkast
Aanbevolen merken per categorie staan bij elk ingrediënt waar de merkenlijst er een kent.
plantaardige drink
- Alpro · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
- AH Terra · Albert Heijn
- Boni Selection · Colruyt
- Oatly · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn
- Vemondo · Lidl
- Provamel · liever niet · BioPlanet
bouillon en kruiden
- Boni Selection · Colruyt
- Knorr · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
- Verstegen · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
- Euroma · Delhaize, Albert Heijn
pindakaas en noten
- Calve 100% · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
- Everyday · Colruyt
- AH puur · Albert Heijn
Verwante recepten
- Warme haverpap met appel en kaneel
- Muesli met plantaardige melk en noten
- Chiapudding met kokos en mango
- Volkoren bagel met vegan roomkaas, komkommer en dille
Dit recept staat in: Basismaandmenu, 28 dagen