Couscous met geroosterde groenten en munt

Lichte salade die je snel meeneemt

Actief: 15 min Wachttijd: 5 min 560 kcal per persoon 17 g eiwit per persoon Bowl en salade

Eiwitbron: couscous · Koolhydraatbron: couscous

meal prep oven

Ingrediënten voor 4 personen

  • 400 g couscous
  • 600 ml groentebouillon, kokend
  • 2 courgette, in plakjes
  • 2 paprika, in reepjes
  • 1 rode ui, gesnipperd
  • 20 g verse munt, fijngesneden
  • 2 citroen, het sap
  • 10 el olijfolie

Bereiding

  1. Rooster de courgette en de paprika 15 min op 200 graden in de oven.
  2. Overgiet de couscous met de kokende bouillon, een op een. Dek af en laat 5 min staan. Pluis los met een vork.
  3. Meng de geroosterde groenten, de rode ui en de munt erdoor.
  4. Besprenkel met citroensap en olijfolie.

Op welke dag?

Het recept komt in het vak lunch van die dag in je planner.

Couscous met geroosterde groenten en munt

Tip

Voeg een blik kikkererwten van 400 g toe voor extra eiwit, dat brengt de lunch van 17 g naar ruim 20 g per persoon.

Jouw beoordeling

Wordt op dit toestel bewaard. Klik op je huidige score om ze te wissen.

Nog te weinig beoordelingen van anderen om een gemiddelde te tonen.

Blijft 2 dagen goed in de koelkast

Aanbevolen merken per categorie staan bij elk ingrediënt waar de merkenlijst er een kent.

pasta en granen

  • Barilla · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • De Cecco · Delhaize, Colruyt, Carrefour
  • Riso Gallo · Delhaize, Colruyt
  • Tilda · Delhaize, Carrefour
  • Tipiak · Delhaize, Carrefour

bouillon en kruiden

  • Boni Selection · Colruyt
  • Knorr · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • Verstegen · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Euroma · Delhaize, Albert Heijn

Verwante recepten

Dit recept staat in: Basismaandmenu, 28 dagen