Recepten
21 recepten
Baked oats uit de oven
ConceptEen keer bakken geeft vier ontbijten
Ontbijt · 10 min · 430 kcal · 14 g eiwit
Chana masala met basmatirijst
ConceptKikkererwten in tomatensaus met gember en garam masala
Hoofdgerecht · 30 min · 560 kcal · 20 g eiwit
Chiapudding met kokos en mango
Avond van tevoren klaarmaken, ochtend fris
Ontbijt · 5 min · 430 kcal · 15 g eiwit
Chili sin carne met rijst
Bonenstoofpot met kaneel en gerookt paprikapoeder
Hoofdgerecht · 45 min · 540 kcal · 22 g eiwit
Couscous met geroosterde groenten
Ovengroenten met kikkererwten, komijn en munt
Hoofdgerecht · 30 min · 460 kcal · 16 g eiwit
Couscous met geroosterde groenten en munt
Lichte salade die je snel meeneemt
Lunch · 15 min · 390 kcal · 12 g eiwit
Dal met spinazie
ConceptRode linzen met kokosmelk, bij pitabrood of vegan naan
Hoofdgerecht · 30 min · 520 kcal · 22 g eiwit
Erwtensoep met vegan spekjes
ConceptDikke soep van spliterwten, prei en wortel
Lunch · 20 min · 450 kcal · 24 g eiwit
Gemarineerde tempeh met zoete aardappel
ConceptUit de oven, met pindasaus en limoen
Hoofdgerecht · 25 min · 620 kcal · 28 g eiwit
Kikkererwten bowl met tahindressing
Vullende bowl zonder koken
Lunch · 10 min · 440 kcal · 20 g eiwit
Korte pasta in tomaat-basilicumsaus met spinazie
ConceptRigatoni met passata, verse basilicum en witte bonen
Hoofdgerecht · 25 min · 580 kcal · 21 g eiwit
Koude pastasalade met pesto, cherrytomaat en rucola
ConceptDe pestoversie, mee te nemen in een doos
Lunch · 15 min · 560 kcal · 19 g eiwit
Muesli met plantaardige melk en noten
Zonder koken, staat altijd in de kast
Ontbijt · 3 min · 420 kcal · 13 g eiwit
Overnight oats met banaan en pindakaas
Avond van tevoren 5 min werk, ochtend zonder moeite
Ontbijt · 5 min · 470 kcal · 16 g eiwit
Pastasalade met olijven en zongedroogde tomaat
De mediterrane versie, koud en meeneembaar
Lunch · 15 min · 450 kcal · 12 g eiwit
Quinoa-ontbijtkom met kokosmelk en fruit
Eiwitrijk alternatief voor haverpap
Ontbijt · 15 min · 400 kcal · 14 g eiwit
Quinoasalade met avocado en cherrytomaatjes
Fris en vullend, snel klaar
Lunch · 15 min · 420 kcal · 16 g eiwit
Soep van rode linzen en kokos
Romig en warm, klaar in 20 min
Lunch · 20 min · 360 kcal · 18 g eiwit
Tomatensoep met basilicum en ciabatta
Klassieke comfortlunch
Lunch · 20 min · 330 kcal · 8 g eiwit
Vegan lasagne met spinazie en tofu-ricotta
Verkruimelde tofu vervangt de ricotta
Hoofdgerecht · 50 min · 520 kcal · 24 g eiwit
Warme haverpap met appel en kaneel
Comfortontbijt voor koude ochtenden
Ontbijt · 10 min · 360 kcal · 10 g eiwit