Geroosterde pompoenpitten met sojasaus en chili
ConceptHartige pitten om te knabbelen of over een salade te strooien
Dit recept is een concept. Hoeveelheden en voedingswaarden zijn geschat, niet geverifieerd.
Actief: 5 min
Wachttijd: 15 min
300 kcal per persoon*
15 g eiwit per persoon*
tussendoortje
Eiwitbron: pompoenpitten
Jouw beoordeling
Wordt op dit toestel bewaard. Klik op je huidige score om ze te wissen.
Ingrediënten voor 4 personen
- 200 g pompoenpitten
- 10 el sojasaus, tamari voor glutenvrij
- 10 tl olie
- 0,5 tl chilivlokken
- 0,5 tl knoflookpoeder
Bereiding
- Verwarm de oven voor op 170 graden en leg bakpapier op een bakplaat.
- Meng de pitten met de sojasaus, de olie, de chilivlokken en het knoflookpoeder.
- Spreid uit in een laag en rooster 12 tot 14 min. Schud halverwege.
- Laat helemaal afkoelen voor je ze in een pot doet.
Tip
Ze worden pas krokant als ze koud zijn. Twee weken goed in een gesloten pot.
Aanbevolen merken per categorie staan bij elk ingrediënt waar de merkenlijst er een kent.
bouillon en kruiden
- Boni Selection · Colruyt
- Knorr · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
- Verstegen · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
- Euroma · Delhaize, Albert Heijn
pindakaas en noten
- Calve 100% · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
- Everyday · Colruyt
- AH puur · Albert Heijn
aziatische sauzen
- Clearspring · Albert Heijn, BioPlanet
- Kikkoman · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
- Thai Heritage · Delhaize, Colruyt
- Blue Dragon · Delhaize, Colruyt, Carrefour
- Flying Goose · Delhaize, Colruyt
- Go-Tan · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
- Lee Kum Kee · Colruyt, Carrefour