Toasts à l'avocat et à la tomate

Prêt en 5 minutes

Actif: 5 min 280 kcal par personne 8 g de protéines par personne Petit-déjeuner

Source de protéines: pain complet · Source de glucides: pain complet

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Ingrédients pour 4 personnes

  • 8 tranches pain complet, tranches
  • 2 avocat mûr
  • 4 tomates cerises, coupées en deux
  • 1 citron vert, le jus
  • pincée flocons de piment
  • selon le goût sel de mer et poivre noir

Préparation

  1. Faites griller le pain.
  2. Écrasez l'avocat avec le jus de citron vert, du sel et du poivre.
  3. Tartinez l'avocat sur les toasts et déposez les tomates dessus.
  4. Parsemez de flocons de piment.

Toasts à l'avocat et à la tomate

Astuce

Ajoutez du kala namak pour un léger goût d'œuf. Pour plus de protéines, tartinez une cuillère de houmous sous l'avocat.

Les marques recommandées par catégorie figurent à côté de chaque ingrédient que la liste de marques connaît.

bouillon en kruiden

  • Boni Selection · Colruyt
  • Knorr · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Lidl, Carrefour
  • Verstegen · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour
  • Euroma · Delhaize, Albert Heijn

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