Recettes
10 recettes
Cake pomme-spéculoos aux amandes
Cake sans œuf avec pomme et épices à spéculoos, dix tranches
Dessert · 15 min · 250 kcal · 4 g de protéines
Crumble pomme-poire à l'avoine
Fruits chauds sous une couche croquante d'avoine, de farine et de noix
Dessert · 15 min · 560 kcal · 8 g de protéines
Curry de pois chiches à la courge et au chou frisé
Curry doux au lait de coco pour l'automne, avec riz basmati
Plat principal · 20 min · 840 kcal · 27 g de protéines
Plaque d'automne à la courge, aux choux de Bruxelles et aux haricots blancs
Rôti sur une plaque avec sauge et ail, terminé au citron
Plat principal · 15 min · 500 kcal · 25 g de protéines
Pomme farcie au four au yaourt de soja
Petit-déjeuner du week-end avec une farce croquante d'avoine et de noix
Petit-déjeuner · 15 min · 350 kcal · 9 g de protéines
Pâtes à la sauce crémeuse à la courge
Courge butternut mixée avec levure nutritionnelle et noix
Plat principal · 30 min · 560 kcal · 18 g de protéines
Ragoût de champignons aux lentilles et au thym
Ragoût d'automne sombre au céleri-rave et aux pommes de terre, lié par les lentilles
Plat principal · 25 min · 480 kcal · 28 g de protéines
Risotto d'automne aux topinambours et aux champignons
Risotto crémeux aux topinambours et champignons poêlés
Plat principal · 40 min · 590 kcal · 15 g de protéines
Soupe courge-gingembre au lait de coco et pois chiches rôtis
Soupe veloutée avec une garniture croustillante
Lunch · 20 min · 500 kcal · 13 g de protéines
Tajine épicée aux navets, dattes et couscous
Ragoût aux lentilles, ras el hanout et za'atar
Plat principal · 35 min · 560 kcal · 22 g de protéines