Recepten

Bouillon met kokosmelk, gember en paksoi

Hoofdgerecht · 25 min · 420 kcal · 18 g eiwit

Kikkererwten in tomatensaus met gember en garam masala

Hoofdgerecht · 30 min · 560 kcal · 20 g eiwit

Bonenstoofpot met kaneel en gerookt paprikapoeder

Hoofdgerecht · 45 min · 540 kcal · 22 g eiwit

Rode linzen met kokosmelk, bij pitabrood of vegan naan

Hoofdgerecht · 30 min · 520 kcal · 22 g eiwit

Dikke soep van spliterwten, prei en wortel

Lunch · 20 min · 450 kcal · 24 g eiwit

Wokgerecht met koude rijst van de dag ervoor

Hoofdgerecht · 20 min · 500 kcal · 24 g eiwit

Aziatische lunchsoep in een kwartier

Lunch · 15 min · 310 kcal · 16 g eiwit

Rigatoni met passata, verse basilicum en witte bonen

Hoofdgerecht · 25 min · 580 kcal · 21 g eiwit

Stoofpot met linzen, ras el hanout en za'atar

Hoofdgerecht · 35 min · 480 kcal · 18 g eiwit

Paellarijst met cannellinibonen, artisjok en kurkuma in plaats van saffraan

Hoofdgerecht · 50 min · 480 kcal · 16 g eiwit

Met tofu, gember, limoen, chilipeper en koriander

Hoofdgerecht · 30 min · 560 kcal · 23 g eiwit

Romige saus zonder room, de bonen doen het werk

Lunch · 15 min · 540 kcal · 22 g eiwit

Stoofpot van prei, champignons en cannellinibonen onder bladerdeeg

Hoofdgerecht · 45 min · 520 kcal · 18 g eiwit

Milde Thaise curry met tofu en kokosmelk

Hoofdgerecht · 25 min · 520 kcal · 18 g eiwit

Gebruik de rijst en de groenten van gisteren

Lunch · 15 min · 420 kcal · 15 g eiwit

Hartig weekendontbijt uit een pan

Ontbijt · 25 min · 420 kcal · 16 g eiwit

Romig en warm, klaar in 20 min

Lunch · 20 min · 360 kcal · 18 g eiwit

Klassieke comfortlunch

Lunch · 20 min · 330 kcal · 8 g eiwit