Recepten
41 recepten
Koude pastasalade met pesto, cherrytomaat en rucola
De pestoversie, mee te nemen in een doos
Lunch · 15 min · 760 kcal · 24 g eiwit
Lauwe aardappelsalade met sperziebonen en witte bonen
Krieltjes en boontjes in een mosterd-citroendressing, met radijs en dille
Lunch · 25 min · 540 kcal · 22 g eiwit
Linzen-walnootrollade met tomatenglazuur
Feestelijk brood uit de cakevorm, warm bij aardappelen of koud op de boterham
Bijgerecht · 25 min · 560 kcal · 27 g eiwit
Linzenkoekjes met wortel en komijn
Acht kleine hartige koekjes uit de pan, warm of koud
Tussendoortje · 25 min · 260 kcal · 12 g eiwit
Muesli met plantaardige melk en noten
Zonder koken, staat altijd in de kast
Ontbijt · 3 min · 290 kcal · 11 g eiwit
Overnight oats met banaan en pindakaas
Avond van tevoren 5 min werk, ochtend zonder moeite
Ontbijt · 5 min · 280 kcal · 10 g eiwit
Parelgortbowl met rode biet, linzen en mierikswortel
Geroosterde biet en wortel op parelgort, met een pittige yoghurtdressing
Hoofdgerecht · 25 min · 620 kcal · 29 g eiwit
Pastasalade met olijven en zongedroogde tomaat
De mediterrane versie, koud en meeneembaar
Lunch · 15 min · 660 kcal · 15 g eiwit
Prei-aardappelsoep met witte bonen
Dikke soep met tijm en een scheut kookroom, met volkoren brood erbij
Lunch · 15 min · 500 kcal · 19 g eiwit
Quinoa-ontbijtkom met kokosmelk en fruit
Eiwitrijk alternatief voor haverpap
Ontbijt · 15 min · 470 kcal · 10 g eiwit
Quinoasalade met avocado en cherrytomaatjes
Fris en vullend, snel klaar
Lunch · 15 min · 540 kcal · 13 g eiwit
Rijstpap met appel en rozijnen
Warme rijstpap op sojadrink, met stukjes appel en kaneel
Ontbijt · 10 min · 330 kcal · 11 g eiwit
Soep van rode linzen en kokos
Romig en warm, klaar in 20 min
Lunch · 20 min · 730 kcal · 24 g eiwit
Speculaasrepen met haver en appelstroop
Acht repen uit een vierkante vorm, 2 per persoon
Tussendoortje · 15 min · 470 kcal · 11 g eiwit
Tomatensoep met basilicum en ciabatta
Klassieke comfortlunch
Lunch · 20 min · 380 kcal · 10 g eiwit
Vegan lasagne met spinazie en tofu-ricotta
Verkruimelde tofu vervangt de ricotta
Hoofdgerecht · 50 min · 660 kcal · 29 g eiwit
Warme haverpap met appel en kaneel
Comfortontbijt voor koude ochtenden
Ontbijt · 10 min · 270 kcal · 9 g eiwit