Pita aux falafels, tahini et laitue iceberg

Street food, à la maison en un quart d'heure

Actif: 15 min 890 kcal par personne 33 g de protéines par personne Cuisine du monde

Source de protéines: falafels et tahini · Source de glucides: pain pita

four

Votre évaluation

Enregistré sur cet appareil. Cliquez sur votre score actuel pour l'effacer.

Pas encore assez d'évaluations d'autres personnes pour afficher une moyenne.

Ingrédients pour 4 personnes

  • 8 pains pita
  • 400 g falafels, surgelés ou prêts à l'emploi
  • 1 pomme laitue iceberg, une pomme, en lanières
  • 4 tomates, en dés
  • 1 concombre, en rondelles
  • 10 c. à s. tahini
  • 2 citron, le jus
  • 20 g persil frais, finement ciselé

Préparation

  1. Préparez les falafels au four ou à la poêle selon l'emballage.
  2. Préparez une sauce au tahini avec le tahini, le jus de citron et de l'eau. Mélangez jusqu'à ce qu'elle soit lisse, voir la recette de base.
  3. Réchauffez les pains pita.
  4. Garnissez-les de salade, tomate, concombre, falafels et sauce. Terminez par le persil.

Pita aux falafels, tahini et laitue iceberg

Astuce

Utilisez du houmous au persil comme garniture supplémentaire.

Recettes de base associées

Les marques recommandées par catégorie figurent à côté de chaque ingrédient que la liste de marques connaît.

tahini en hummus

  • Al Wadi · Colruyt, Carrefour
  • AH · Albert Heijn
  • Delhaize · Delhaize
  • Sabra · Delhaize, Colruyt, Albert Heijn, Carrefour

Recettes apparentées

Cette recette figure dans : Menu du mois de base, 28 jours, Semaine de démarrage, 7 jours