Recettes
42 recettes
Pain plat aux lentilles et aubergine rôtie
Pain plat chaud avec lentilles épicées, aubergine au four et sauce au tahini
Lunch · 20 min · 630 kcal · 28 g de protéines
Pita aux falafels, tahini et laitue iceberg
Street food, à la maison en un quart d'heure
Lunch · 15 min · 890 kcal · 33 g de protéines
Pizza au fromage végane et aux légumes
Passata, fromage végane râpé et légumes au choix
Plat principal · 25 min · 810 kcal · 21 g de protéines
Plaque au four pommes de terre, carottes et pois chiches
Tout sur une plaque, avec romarin, paprika fumé et citron
Plat principal · 15 min · 580 kcal · 23 g de protéines
Plaque d'automne à la courge, aux choux de Bruxelles et aux haricots blancs
Rôti sur une plaque avec sauge et ail, terminé au citron
Plat principal · 15 min · 500 kcal · 25 g de protéines
Pleurotes et frites
Pleurotes au vin blanc avec échalote, céleri et carotte, comme une casserole de moules
Plat principal · 25 min · 380 kcal · 10 g de protéines
Pois chiches rôtis au curry
Croustillants au four, en snack ou en garniture sur une soupe ou une salade
En-cas · 10 min · 270 kcal · 14 g de protéines
Pomme farcie au four au yaourt de soja
Petit-déjeuner du week-end avec une farce croquante d'avoine et de noix
Petit-déjeuner · 15 min · 350 kcal · 9 g de protéines
Pot pie aux légumes avec croûte feuilletée
Ragoût de poireaux, champignons et haricots cannellini sous une pâte feuilletée
Plat principal · 45 min · 910 kcal · 23 g de protéines
Quiche végane au brocoli et aux épinards
Fond de pâte feuilletée avec une garniture de tofu et de levure nutritionnelle
Plat principal · 50 min · 480 kcal · 20 g de protéines
Rôti de lentilles et noix au glaçage tomate
Pain de fête du moule à cake, chaud avec des pommes de terre ou froid sur une tartine
Accompagnement · 25 min · 560 kcal · 27 g de protéines
Soupe courge-gingembre au lait de coco et pois chiches rôtis
Soupe veloutée avec une garniture croustillante
Lunch · 20 min · 500 kcal · 13 g de protéines
Soupe de céleri-rave à la pomme et aux pois chiches
Soupe d'hiver veloutée, avec pois chiches rôtis dessus et du pain
Lunch · 20 min · 620 kcal · 25 g de protéines
Tacos au chou-fleur rôti et aux haricots noirs
Chou-fleur au four au cumin, salade de chou rouge et sauce avocat-citron vert
Plat principal · 25 min · 620 kcal · 26 g de protéines
Tarte au riz
Riz au lait dans une pâte brisée, à la boisson au soja, dans un moule de 24 cm, huit parts
Dessert · 40 min · 320 kcal · 7 g de protéines
Tempeh mariné à la patate douce
Au four, avec sauce aux cacahuètes et citron vert
Plat principal · 25 min · 670 kcal · 31 g de protéines
Vol-au-veg en coupelles de courgette
Ragoût de champignons et morceaux façon poulet véganes
Plat principal · 40 min · 560 kcal · 25 g de protéines
Wrap au houmous, légumes rôtis et épinards
Wrap de légumes au za'atar
Lunch · 20 min · 370 kcal · 10 g de protéines