Recettes
9 recettes
Banana bread
Pour les bananes brunes, dix tranches d'un moule à cake, avec des noix
En-cas · 15 min · 180 kcal · 3 g de protéines
Barres spéculoos à l'avoine et au sirop de pomme
Huit barres d'un moule carré, 2 par personne
En-cas · 15 min · 470 kcal · 11 g de protéines
Boulettes de dattes aux noisettes et au cacao
Douze boulettes sans cuisson, 3 par personne
En-cas · 15 min · 340 kcal · 7 g de protéines
Dip de petits pois à la menthe et au citron
Dip vert vif de petits pois surgelés, pour bâtonnets de légumes et pain pita
En-cas · 10 min · 120 kcal · 4 g de protéines
Galettes de lentilles à la carotte et au cumin
Huit petites galettes salées à la poêle, chaudes ou froides
En-cas · 25 min · 260 kcal · 12 g de protéines
Graines de courge rôties à la sauce soja et au piment
Graines salées à grignoter ou à parsemer sur une salade
En-cas · 5 min · 290 kcal · 15 g de protéines
Muffins salés aux poireaux et graines de tournesol
Huit muffins à emporter, 2 par personne
En-cas · 15 min · 380 kcal · 10 g de protéines
Pois chiches rôtis au curry
Croustillants au four, en snack ou en garniture sur une soupe ou une salade
En-cas · 10 min · 270 kcal · 14 g de protéines
Pop-corn à la levure nutritionnelle
Pop-corn salé à la casserole au goût fromager, sans fromage
En-cas · 10 min · 150 kcal · 4 g de protéines