Recettes

Une plaque de réserve pour quelques petits-déjeuners, 50 g par bol

Recette de base · 10 min · 260 kcal · 7 g de protéines

Pois chiches, tahini et ail

Recette de base · 10 min · 250 kcal · 9 g de protéines

Mélange maison de curcuma, coriandre et cumin, pour lentilles, tofu et soupe

Recette de base · 5 min · 30 kcal · 1 g de protéines

Noix de cajou et levure nutritionnelle, moulues en une minute

Recette de base · 5 min · 150 kcal · 6 g de protéines

Carotte au vinaigre aigre-doux, prête en une demi-heure

Recette de base · 10 min · 40 kcal · 0 g de protéines

La base pour un tofu croustillant

Recette de base · 15 min · 190 kcal · 13 g de protéines

Sauce froide pour salade de pommes de terre, wraps et légumes au four

Recette de base · 10 min · 40 kcal · 3 g de protéines

Sauce crémeuse de tahini et citron

Recette de base · 5 min · 140 kcal · 5 g de protéines

De beurre de cacahuète, sauce soja et citron vert, prête en cinq minutes

Recette de base · 5 min · 160 kcal · 7 g de protéines

Yaourt au soja avec persil, ciboulette et aneth, pour pommes de terre et tofu

Recette de base · 10 min · 70 kcal · 3 g de protéines

Oignons doux caramélisés dans une sauce liée

Recette de base · 25 min · 110 kcal · 2 g de protéines

Roux au lait végétal, la base des gratins et lasagnes

Recette de base · 10 min · 160 kcal · 5 g de protéines

Trois parts d'huile, une part de vinaigre

Recette de base · 5 min · 190 kcal · 0 g de protéines

Un petit pot de mélange d'épices sec, 1 c. à s. par plaque

Recette de base · 5 min · 20 kcal · 1 g de protéines