Recettes
61 recettes
Moussaka aux lentilles et à l'aubergine
Lentilles à la cannelle et à l'origan, sous une couche de sauce blanche végane
Plat principal · 40 min · 570 kcal · 26 g de protéines
Nouilles sauce aux cacahuètes et légumes
Nouilles mie avec tofu, pak-choï et sauce aux cacahuètes maison
Plat principal · 20 min · 500 kcal · 20 g de protéines
Orzo en une casserole à la tomate, aubergine et pois chiches
L'orzo cuit dans le bouillon, comme un risotto, mais sans remuer
Plat principal · 30 min · 690 kcal · 27 g de protéines
Paella végane facile
Riz à paella avec haricots cannellini, artichaut et curcuma à la place du safran
Plat principal · 50 min · 500 kcal · 18 g de protéines
Pita au shoarma végane
Pains pita avec houmous, salade fraîche et lanières de shoarma épicées
Plat principal · 20 min · 440 kcal · 21 g de protéines
Pizza au fromage végane et aux légumes
Passata, fromage végane râpé et légumes au choix
Plat principal · 25 min · 810 kcal · 21 g de protéines
Plaque au four pommes de terre, carottes et pois chiches
Tout sur une plaque, avec romarin, paprika fumé et citron
Plat principal · 15 min · 580 kcal · 23 g de protéines
Plaque d'automne à la courge, aux choux de Bruxelles et aux haricots blancs
Rôti sur une plaque avec sauge et ail, terminé au citron
Plat principal · 15 min · 500 kcal · 25 g de protéines
Pleurotes en bouillon de coco
Avec tofu, gingembre, citron vert, piment et coriandre
Plat principal · 30 min · 470 kcal · 21 g de protéines
Pleurotes et frites
Pleurotes au vin blanc avec échalote, céleri et carotte, comme une casserole de moules
Plat principal · 25 min · 380 kcal · 10 g de protéines
Poke bowl au riz, mangue et edamame
Riz à sushi avec tofu poêlé, edamame et légumes crus
Plat principal · 25 min · 570 kcal · 19 g de protéines
Pot pie aux légumes avec croûte feuilletée
Ragoût de poireaux, champignons et haricots cannellini sous une pâte feuilletée
Plat principal · 45 min · 910 kcal · 23 g de protéines
Pâtes arrabiata aux lentilles
Sauce tomate piquante avec des lentilles pour la consistance
Plat principal · 25 min · 560 kcal · 23 g de protéines
Pâtes au pesto et tomates cerises
Pesto maison de basilic et pignons de pin, avec roquette
Plat principal · 20 min · 630 kcal · 17 g de protéines
Pâtes courtes sauce tomate-basilic aux épinards
Rigatoni à la passata, au basilic frais et aux haricots blancs
Plat principal · 25 min · 620 kcal · 25 g de protéines
Pâtes courtes à la crème de champignons et aux épinards
Champignons bruns poêlés, tomates séchées et graines de courge grillées
Plat principal · 30 min · 670 kcal · 23 g de protéines
Pâtes à la sauce crémeuse à la courge
Courge butternut mixée avec levure nutritionnelle et noix
Plat principal · 30 min · 560 kcal · 18 g de protéines
Quiche végane au brocoli et aux épinards
Fond de pâte feuilletée avec une garniture de tofu et de levure nutritionnelle
Plat principal · 50 min · 480 kcal · 20 g de protéines
Ragoût de champignons aux lentilles et au thym
Ragoût d'automne sombre au céleri-rave et aux pommes de terre, lié par les lentilles
Plat principal · 25 min · 480 kcal · 28 g de protéines
Ragoût de haricots blancs, poireaux et moutarde
Une cocotte pour un soir froid, avec pommes de terre, tomate et thym
Plat principal · 20 min · 550 kcal · 27 g de protéines
Risotto d'automne aux topinambours et aux champignons
Risotto crémeux aux topinambours et champignons poêlés
Plat principal · 40 min · 590 kcal · 15 g de protéines
Riz sauté au tofu fumé et poulet végane
Plat au wok avec du riz froid de la veille
Plat principal · 20 min · 350 kcal · 18 g de protéines
Soupe de nouilles asiatique au tofu et aux légumes
Bouillon au lait de coco, gingembre et pak-choï
Plat principal · 25 min · 410 kcal · 16 g de protéines
Soupe de nouilles au curry coco et morceaux façon poulet véganes
Bouillon à la citronnelle, au gingembre et à la pâte de curry vert sur des nouilles de riz
Plat principal · 35 min · 550 kcal · 19 g de protéines