Recettes

Lentilles à la cannelle et à l'origan, sous une couche de sauce blanche végane

570 kcal · 26 g de protéines

Nouilles mie avec tofu, pak-choï et sauce aux cacahuètes maison

500 kcal · 20 g de protéines

L'orzo cuit dans le bouillon, comme un risotto, mais sans remuer

690 kcal · 27 g de protéines

Riz à paella avec haricots cannellini, artichaut et curcuma à la place du safran

500 kcal · 18 g de protéines

Pains pita avec houmous, salade fraîche et lanières de shoarma épicées

440 kcal · 21 g de protéines

Passata, fromage végane râpé et légumes au choix

810 kcal · 21 g de protéines

Tout sur une plaque, avec romarin, paprika fumé et citron

580 kcal · 23 g de protéines

Rôti sur une plaque avec sauge et ail, terminé au citron

500 kcal · 25 g de protéines

Avec tofu, gingembre, citron vert, piment et coriandre

470 kcal · 21 g de protéines

Pleurotes au vin blanc avec échalote, céleri et carotte, comme une casserole de moules

380 kcal · 10 g de protéines

Riz à sushi avec tofu poêlé, edamame et légumes crus

570 kcal · 19 g de protéines

Ragoût de poireaux, champignons et haricots cannellini sous une pâte feuilletée

910 kcal · 23 g de protéines

Sauce tomate piquante avec des lentilles pour la consistance

560 kcal · 23 g de protéines

Pesto maison de basilic et pignons de pin, avec roquette

630 kcal · 17 g de protéines

Rigatoni à la passata, au basilic frais et aux haricots blancs

620 kcal · 25 g de protéines

Champignons bruns poêlés, tomates séchées et graines de courge grillées

670 kcal · 23 g de protéines

Courge butternut mixée avec levure nutritionnelle et noix

560 kcal · 18 g de protéines

Fond de pâte feuilletée avec une garniture de tofu et de levure nutritionnelle

480 kcal · 20 g de protéines

Ragoût d'automne sombre au céleri-rave et aux pommes de terre, lié par les lentilles

480 kcal · 28 g de protéines

Une cocotte pour un soir froid, avec pommes de terre, tomate et thym

550 kcal · 27 g de protéines

Risotto crémeux aux topinambours et champignons poêlés

590 kcal · 15 g de protéines

Plat au wok avec du riz froid de la veille

350 kcal · 18 g de protéines

Bouillon au lait de coco, gingembre et pak-choï

410 kcal · 16 g de protéines

Bouillon à la citronnelle, au gingembre et à la pâte de curry vert sur des nouilles de riz

550 kcal · 19 g de protéines