Recettes

Soupe asiatique pour le lunch en un quart d'heure

310 kcal · 13 g de protéines

Bowl rassasiant sans cuisson

420 kcal · 21 g de protéines

Lunch italien salé sur pain grillé

870 kcal · 32 g de protéines

Burger du midi à l'avocat

610 kcal · 23 g de protéines

Salade légère vite emportée

560 kcal · 17 g de protéines

La tartinade de haricots tient le croque et augmente les protéines

500 kcal · 15 g de protéines

Prêt en un quart d'heure, délicieux aussi froid le lendemain

710 kcal · 32 g de protéines

Pain plat chaud avec lentilles épicées, aubergine au four et sauce au tahini

630 kcal · 28 g de protéines

Street food, à la maison en un quart d'heure

890 kcal · 33 g de protéines

Pâtes printanières fraîches, à partir du congélateur

620 kcal · 22 g de protéines

Sauce crémeuse sans crème, les haricots font le travail

700 kcal · 28 g de protéines

Vite fait à la poêle, avec une boîte de haricots noirs et du maïs

590 kcal · 16 g de protéines

Un taboulé avec plus de céréales et de légumineuses, donc un lunch complet

620 kcal · 26 g de protéines

Chou frisé cru, massé jusqu'à être tendre, avec orge perlé et une sauce pomme-moutarde

690 kcal · 29 g de protéines

Grenailles et haricots dans une sauce moutarde-citron, avec radis et aneth

540 kcal · 22 g de protéines

La version méditerranéenne, froide et à emporter

660 kcal · 15 g de protéines

La version au pesto, à emporter dans une boîte

760 kcal · 24 g de protéines

Fraîche et rassasiante, vite prête

540 kcal · 13 g de protéines

Baguette avec concombre, coriandre et mayo à la sriracha

660 kcal · 30 g de protéines

Utilisez le riz et les légumes de la veille

270 kcal · 7 g de protéines

Soupe veloutée avec une garniture croustillante

500 kcal · 13 g de protéines

Soupe d'hiver veloutée, avec pois chiches rôtis dessus et du pain

620 kcal · 25 g de protéines

Crémeuse et chaude, prête en 20 min

730 kcal · 24 g de protéines

Soupe épaisse de pois cassés, poireau et carotte

610 kcal · 35 g de protéines