Recettes
61 recettes
Asperges au quinoa, carpaccio de betterave et tahini
Assiette de printemps avec asperges poêlées, menthe et pignons de pin
Plat principal · 25 min · 850 kcal · 31 g de protéines
Aubergines farcies au couscous perlé et aux pois chiches
Demi-aubergines au four, farcies de tomate, pois chiches et pignons de pin
Plat principal · 30 min · 660 kcal · 25 g de protéines
Beyond burgers et frites
Burger végane avec oignon rouge caramélisé et chicons poêlés
Plat principal · 30 min · 650 kcal · 27 g de protéines
Bowl d'orge perlé à la betterave rouge, aux lentilles et au raifort
Betterave et carotte rôties sur orge perlé, avec une sauce au yaourt relevée
Plat principal · 25 min · 620 kcal · 29 g de protéines
Burgers de crostello à la betterave rouge et au houmous
Ciabatta avec houmous au persil, betterave rôtie et sauce à l'ail
Plat principal · 40 min · 980 kcal · 41 g de protéines
Burgers végétariens, purée, carottes et sauce aux oignons
Burger végane sur purée de pommes de terre avec une sauce d'oignons fondus
Plat principal · 35 min · 630 kcal · 24 g de protéines
Carbonnade à la flamande végane
Bière brune, pleurotes, champignons et morceaux façon poulet véganes
Plat principal · 30 min · 590 kcal · 32 g de protéines
Chana masala au riz basmati
Pois chiches en sauce tomate au gingembre et garam masala
Plat principal · 30 min · 650 kcal · 23 g de protéines
Chili sin carne au riz
Ragoût de haricots à la cannelle et au paprika fumé
Plat principal · 45 min · 750 kcal · 27 g de protéines
Chou-fleur sauce blanche végane et sauce aux oignons
Chou-fleur classique avec pommes de terre et deux sauces
Plat principal · 35 min · 450 kcal · 13 g de protéines
Couscous aux légumes rôtis
Légumes au four avec pois chiches, cumin et menthe
Plat principal · 30 min · 560 kcal · 20 g de protéines
Curry de pois chiches à la courge et au chou frisé
Curry doux au lait de coco pour l'automne, avec riz basmati
Plat principal · 20 min · 840 kcal · 27 g de protéines
Curry de pommes de terre aux petits pois et tomate
Curry en une seule casserole avec pommes de terre, pois chiches et coriandre fraîche
Plat principal · 20 min · 620 kcal · 24 g de protéines
Curry rouge au riz et aux légumes
Curry thaï doux au tofu et au lait de coco
Plat principal · 25 min · 580 kcal · 15 g de protéines
Dal aux épinards
Lentilles corail au lait de coco, avec pain pita ou naan végane
Plat principal · 30 min · 780 kcal · 34 g de protéines
Fattoush à la pastèque et pain pita croustillant
Lentilles, pastèque marinée et oignon rôti au za'atar
Plat principal · 35 min · 610 kcal · 20 g de protéines
Feuilles de salade garnies de quinoa et légumes rôtis
Feuilles de salade garnies de quinoa, légumes au four et sauce au tahini
Plat principal · 30 min · 470 kcal · 18 g de protéines
Fusilli sauce aux poivrons grillés et haricots blancs
Sauce de poivrons en bocal, avec épinards et haricots dans les pâtes
Plat principal · 25 min · 620 kcal · 28 g de protéines
Gratin de pommes de terre, poireaux et haricots blancs
Rondelles de pommes de terre sous une couche de poireau, haricots et tomate, avec une croûte croustillante
Plat principal · 25 min · 600 kcal · 25 g de protéines
Houmous au wrap croustillant et légumes rôtis
Assiette de courgette et poivron rôtis, oignon mariné et herbes fraîches
Plat principal · 40 min · 730 kcal · 24 g de protéines
Lasagne au céleri-rave, betteraves rouges et curry
Couches de céleri-rave et de feuilles de lasagne avec sauce blanche végane et noisettes
Plat principal · 65 min · 790 kcal · 28 g de protéines
Lasagne végane aux épinards et ricotta de tofu
Le tofu émietté remplace la ricotta
Plat principal · 50 min · 660 kcal · 29 g de protéines
Linguine à la courgette et au citron
Pâtes fraîches avec des lanières de menthe et du parmesan végane
Plat principal · 20 min · 520 kcal · 17 g de protéines
Mac and cheese au brocoli et aux lardons véganes
Sauce fromagère crémeuse de noix de cajou et tofu soyeux, au miso et au paprika fumé
Plat principal · 30 min · 630 kcal · 27 g de protéines